Krótko o zdrowym i sportowym trybie życia

zedaży przez specjalistów. Będzie można mieć wówczas pewność, że sportowiec przyjmuje naprawdę dobrej jakości odżywki. Ważne jest również to, aby przez dłuższy okres czasu stosować jedynie sprawdzone odżywki dla sportowców, które

Krótko o zdrowym i sportowym trybie życia

Sprawdzone odżywki dla sportowców

Wszystkie odżywki dla sportowców powinny być jak najbardziej bezpieczne. Dlatego warto sięgać jedynie po takie odżywki, które zostały dopuszczone do sprzedaży przez specjalistów. Będzie można mieć wówczas pewność, że sportowiec przyjmuje naprawdę dobrej jakości odżywki. Ważne jest również to, aby przez dłuższy okres czasu stosować jedynie sprawdzone odżywki dla sportowców, które były już używane przez wielu sportowców i są polecane przez znanych trenerów.

Takie odżywki zwykle są bardzo dobrze przebadane, a ich działanie nie będzie zaskoczeniem dla żadnych sportowców. Wobec tego będzie można śmiało z nich korzystać nawet przez długi okres czasu i nie trzeba będzie obawiać się o efekty takiego działania. Bardziej problematyczne może być stosowanie niesprawdzonych odżywek.


Suplement_(kulturystyka) Podział suplementów ze względu na etapy ich zażywania. w internetowej encyklopedii

Po treningu

Po wysiłku należy przyjmować węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym (węglowodany szybko przyswajalne - cukry proste). Ich stosowanie uzupełnia starty glikogenu mięśniowego. Niedostateczne uzupełnienie diety aminokwasami czy węglowodanami może w krótkim czasie doprowadzić do katabolizmu mięśni, co prowadzi do zaniku masy mięśniowej.
Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Suplement_(kulturystyka)


Suplement_(kulturystyka) Podział suplementów ze względu na etapy ich zażywania. i kilka faktów z Wikipedii

Podczas treningu

Suplementy dla sportowców stosowane w trakcie treningu to najczęściej napoje zawierające w swoim składzie węglowodany proste, które dostarczają energii podczas treningu, jeżeli odczuwamy jej brak. Są to np. izotoniki lub napoje do samodzielnego przyrządzenia.
Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Suplement_(kulturystyka)